運動していないつもりは全然なくて、ストレッチだったりエアロバイクをこいだりしていたんだけどどうも正しく「運動」にはなっていなかったみたい。 週2~3でやっていたのにほぼ全然効果がでていなかったし なにより、「筋肉痛」ってものにならなかった。…
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